Научиться защите с нуля .тай бокс.спортивные навыки. Питание .улучшение физической силы.работа рук ног.простое и доходчивое максимально быстрое овладение техники боя.
Без длинных не нужных упражнений.только всё необходимое рабочее в реальном мире и бою.способ защитить себя и окружающих от нарадающих